منتدى دموع القمر
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 7352e77bd0ml1

كل عام وانتم بخير
عزيزى الزائر نورت منتدانا
سجل معنا
منتدى دموع القمر
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 7352e77bd0ml1

كل عام وانتم بخير
عزيزى الزائر نورت منتدانا
سجل معنا
منتدى دموع القمر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى دموع القمر


 
الرئيسيةالبوايهأحدث الصورالتسجيلدخول
اعضاءنا وزوار منتدى دموع القمر كل عام  وانتم يخيرمع تحيات ادارة المنتدى دموع القمر

 

 تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أميرة في دنيتي
مشرفه قمراياااا
مشرفه قمراياااا
أميرة في دنيتي


المزاج : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 310
عدد الرسائل : 0
انثى
عدد المساهمات : 2930
تاريخ التسجيل : 06/08/2009
العمر : 30
الموقع : www.whit.ahlamonatada.net
المزاج : دائما مبسوطة

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Icon_minitimeالجمعة أغسطس 07, 2009 9:21 pm

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت


كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين





بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره





وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 279452
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mouna
عضو شرف
عضو شرف
mouna


المزاج : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 7910
عدد الرسائل : 0
انثى
عدد المساهمات : 698
تاريخ التسجيل : 10/07/2009
العمر : 35
المزاج : الحمد لله على كل حال

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Icon_minitimeالجمعة أغسطس 14, 2009 9:13 am

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 575309 تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 269993
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لميرة الحب
عضو متألق
عضو متألق
لميرة الحب


المزاج : تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 210
عدد الرسائل : 0
انثى
عدد المساهمات : 393
تاريخ التسجيل : 19/10/2009
المزاج : الحمد لله

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت   تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 28, 2009 5:28 pm

يسلمووووووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تصفح القران الكريم
» تمارين رياضه للرجال
» تمارين رياضيه بالصور
» تصفح كتب العلامة هارون يحيى بروابط مباشرة
» تمارين للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف بصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى دموع القمر :: الفئة الساحه العامه :: منتدى الصحه-
انتقل الى: